एल्सा पाटकी फैशन के मामले में कभी निराश नहीं होते।
48 वर्षीय स्पेनिश अभिनेत्री एले के लिए एक नए शूट में अपनी अविश्वसनीय शैली और अपने युवा रूप को दिखा रही थी स्पेन इस सप्ताह।
ऑस्ट्रेलियाई सुपरस्टार की पत्नी क्रिस हेम्सवर्थ उत्तेजक तस्वीरों के लिए अपने कपड़े उतार दिए, जिनमें से एक में वह कैमरे की ओर पीठ करके टॉपलेस दिखाई दे रही थी।
एल्सा ने बारीकी से फिट की गई नीली जींस की एक जोड़ी पहनी थी जो उसके फिट शरीर से चिपकी हुई थी और संपादकीय बढ़त के लिए टखने पर असामान्य हेमिंग शामिल थी।
इंटरसेप्टर स्टार ने चमकदार और ताज़ा मेकअप लुक में अपनी प्राकृतिक सुंदरता का प्रदर्शन किया और अपने चेहरे के चारों ओर सुनहरे बालों को पहना।
दूसरी छवि में, वह एक बार फिर एक आकर्षक सफेद बॉडीसूट के साथ स्लच बूट और एक बड़े ऊनी कार्डिगन में नजर आईं।
तीसरी तस्वीर में एल्सा को भूरे रंग के क्रॉप टॉप और छोटी बिकनी में बाहर का आनंद लेते हुए दिखाया गया है।
उसने डेनिम जैकेट के साथ एक ही रंग के जूते जोड़े और एक पानी के डिब्बे से पानी पीया।
एल्सा पाटकी फैशन के मामले में कभी निराश नहीं होतीं। 48 वर्षीय स्पेनिश अभिनेत्री इस सप्ताह एले स्पेन के लिए एक नए शूट में अपना युवा रूप दिखा रही थी (चित्रित)
ऐसा तब हुआ जब एल्सा ने एक उपस्थिति के दौरान अपने आश्चर्यजनक रूप से सरल आहार और कसरत के रहस्यों का खुलासा किया सूर्योदय.
अपनी फिटनेस पुस्तक स्ट्रॉन्ग का प्रचार करते हुए उन्होंने प्रशंसकों से कहा कि वे ‘क्विक-फिक्स डाइट’ को नजरअंदाज करें और इसके बजाय जीवन जीने का एक नया तरीका अपनाएं।
‘मैं आहार के बारे में किसी भी चीज़ पर विश्वास नहीं करता, जैसे त्वरित आहार जो आप गर्मियों से पहले करते हैं। उन चमत्कारों का कोई अस्तित्व नहीं है,’तीन बच्चों की माँ ने कहा।
एल्सा ने क्रैश डाइटिंग के बजाय समग्र स्वास्थ्य-केंद्रित दर्शन को अपनाने के महत्व पर जोर दिया।
दूसरी छवि में, वह फिर से एक शानदार सफेद बॉडीसूट में स्लच बूट और एक बड़े ऊनी कार्डिगन के साथ अपने लुक में नजर आईं।
तीसरी तस्वीर में एल्सा को भूरे रंग के क्रॉप टॉप और छोटी बिकनी में पानी पीते हुए बाहर का आनंद लेते हुए दिखाया गया है
‘सिर्फ नहीं, हर दिन भूमध्यसागरीय भोजन की तरह स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें [for] समय की अवधि,’ उसने कहा।
भूमध्यसागरीय आहार, जो है 1960 के दशक में इटालियंस और यूनानियों की खान-पान की आदतों से प्रेरितआम तौर पर सब्जियों, फलों, फलियां, साबुत अनाज, नट्स, बीज और जैतून के तेल में उच्च होता है।
एल्सा ने यह भी सलाह दी कि चीनी, शराब और वसायुक्त भोजन को कम से कम रखा जाना चाहिए।
व्यायाम के विषय पर, फास्ट एंड द फ्यूरियस स्टार ने चरण-दर-चरण दृष्टिकोण की सिफारिश की।
‘कम से कम, शुरू करो [with] 15 मिनट, या 20 मिनट [of exercise] एक दिन। यदि आप काम करने के लिए बस में जाते हैं, तो शायद अपने स्टॉप से पहले उतरें और पैदल चलें,’ उसने कहा।
यह तब हुआ जब एल्सा ने सनराइज पर एक उपस्थिति के दौरान अपने आश्चर्यजनक रूप से सरल आहार और कसरत के रहस्यों का खुलासा किया
अपनी फिटनेस पुस्तक, स्ट्रॉन्ग का प्रचार करते हुए, उन्होंने प्रशंसकों से कहा कि वे ‘क्विक-फिक्स डाइट’ को नजरअंदाज करें और इसके बजाय जीवन जीने का एक नया तरीका अपनाएं।
उन्होंने आगे कहा, ‘जितना आप कर सकते हैं, थोड़ा-थोड़ा करके शुरुआत करें और आप महसूस करेंगे कि आप बेहतर महसूस करने के आदी हो रहे हैं।’
एल्सा, जो योग और घुड़सवारी का आनंद लेने के लिए जानी जाती हैं, ने अपने प्रशंसकों को व्यायाम के उन रूपों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया जिनके बारे में वे भावुक महसूस करते हैं।
‘अपनी पसंद की किसी चीज़ के प्रति जुनूनी हो जाइए। ऐसा मत बनाओ, “ओह, मुझे जिम जाना है”। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपको पसंद हो,’ उसने कहा।
जब एल्सा बायरन बे में घर पर वर्कआउट कर रही होती है, तो वह अपने तीन बच्चों को भी इसमें शामिल करना पसंद करती है और उसने खिलौनों के वजन के साथ उनके लिए ‘सर्किट’ बनाए हैं।
हालाँकि, उन्होंने चेतावनी दी कि माताओं को नियमित आधार पर अपने वर्कआउट के बाधित होने की उम्मीद करनी चाहिए।
‘बेशक, आप 100 बार रुकते हैं क्योंकि वे लड़ रहे हैं या ऐसा ही कुछ!’ एल्सा हँसी।
एल्सा और उनके पति, क्रिस हेम्सवर्थ, उनके तीन बच्चे हैं: बेटी इंडिया, और जुड़वां बेटे ट्रिस्टन और साशा।
