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किम कार्दशियन ने अपनी कसरत को बढ़ाने के लिए अपनी जांघों पर सफेद ‘मांसपेशी उत्तेजक पैड’ लगाए, जबकि वह ब्रा टॉप और शॉर्ट्स में अपना पेट दिखा रही हैं

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किम कार्दशियन ने अपनी कसरत को बढ़ाने के लिए अपनी जांघों पर सफेद ‘मांसपेशी उत्तेजक पैड’ लगाए, जबकि वह ब्रा टॉप और शॉर्ट्स में अपना पेट दिखा रही हैं


किम कर्दाशियन मंगलवार को इंस्टाग्राम स्टोरीज पर ‘लेग डे’ के लिए जिम में अपने फिटनेस शासन की करीब से झलक दिखाते हुए उन्होंने अपनी टोन्ड काया को दिखाया।

एस.के.आई.एम.एस. के संस्थापक, 43 – जो स्तनों का प्रदर्शन करना पर माइकल रुबिनकी 4 जुलाई की पार्टी में भाग लेने के लिए उसने क्लिप और फोटो अपलोड किए, जिसमें वह अपनी ऊपरी जांघों पर मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए एक प्रकार का प्रयोग करती हुई दिखाई दी।

चार बच्चों की मां, विशेष रूप से सेलिब्रिटी पर्सनल ट्रेनर, सेनेडा ग्रीका के साथ मिलकर काम करता है – जो सुपरमॉडल मिरांडा केर जैसे अन्य सितारों के साथ काम करने के लिए भी जाने जाते हैं।

पहली रील में, किम ने केवल अपने पैरों को फिल्माया है, जिसमें वह एक चटाई पर लेटी हुई हैं, तथा उनकी प्रत्येक जांघ के चारों ओर पैच लगे हुए हैं, जो एक उत्तेजक मशीन से जुड़े हुए प्रतीत होते हैं।

टीवी व्यक्तित्व ने वीडियो के नीचे लिखा, ‘अब हम अपने पैरों के दिन कैसे बिताते हैं @seneda.grace।’

किम कार्दशियन ने अपनी कसरत को बढ़ाने के लिए अपनी जांघों पर सफेद ‘मांसपेशी उत्तेजक पैड’ लगाए, जबकि वह ब्रा टॉप और शॉर्ट्स में अपना पेट दिखा रही हैं

43 वर्षीय किम कार्दशियन ने मंगलवार को इंस्टाग्राम स्टोरी पर अपने प्रशंसकों को जिम में ‘लेग डेज’ के लिए अपनी फिटनेस व्यवस्था के बारे में बताते हुए अपनी टोंड काया का प्रदर्शन किया।

एसकेआईएमएस संस्थापक ने क्लिप और फोटो अपलोड किए हैं, जिसमें वह अपनी ऊपरी जांघों पर मांसपेशियों की उत्तेजना का उपयोग करती नजर आ रही हैं।

एसकेआईएमएस संस्थापक ने क्लिप और फोटो अपलोड किए हैं, जिसमें वह अपनी ऊपरी जांघों पर मांसपेशियों की उत्तेजना का उपयोग करती नजर आ रही हैं।

रियलिटी स्टार को यह कहते हुए सुना जा सकता है, ‘हाँ, आप थोड़ा ऊपर जा सकते हैं,’ जबकि उसका निजी प्रशिक्षक उत्तेजक यंत्र पर घुंडी को घुमाता रहा।

‘श***,’ कुछ सेकंड बीतने के बाद किम ने कहा और उसकी मांसपेशियां सख्त होने लगीं। ‘चार अच्छा है। मैं बैठना शुरू करूंगी और इसे छह तक ले जाऊंगी।’

विद्युत उत्तेजना एक प्रकार का उपचार है जिसका उपयोग भौतिक चिकित्सा में किया जा सकता है और यह ‘मांसपेशियों को मजबूत करने, दर्द संकेतों को रोकने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है’, ऐसा अध्ययन कहता है। बहुत अच्छा स्वास्थ्य.

अगली क्लिप में व्यवसायी महिला जिम उपकरणों से घिरी हुई दर्पण में अपना प्रतिबिंब बनाती हुई दिखाई दी।

उन्होंने एक फिटेड, भूरे रंग की स्पोर्ट्स ब्रा पहनी थी और साथ ही सेनेडा के अपने कपड़ों के ब्रांड: ज़ेनटोआ से मैचिंग शॉर्ट्स की एक जोड़ी पहनी थी। आधिकारिक वेबसाइट के अनुसार, सीमलेस शॉर्ट्स की कीमत वर्तमान में $59.99 है।

किम ने खुले पंजे वाली आरामदायक चप्पलें भी पहन रखी थीं, जबकि उनके काले बाल पीछे की ओर खींचे हुए थे और एक साधारण पोनीटेल में बंधे हुए थे।

‘ठीक है दोस्तों, मैं अपनी जांघों को मजबूत बनाने के लिए इस तरह से वर्कआउट कर रही हूं,’ उन्होंने अपने 361 मिलियन फॉलोअर्स को बताया।

‘मुझे नहीं पता कि आप लोगों ने इस पर ध्यान दिया है या नहीं। मेरा वजन काफी बढ़ गया है, खास तौर पर मेरी जांघों का। और हम यही कर रहे हैं।’

पहली रील में, किम ने केवल अपने पैरों को फिल्माया, जब वह एक चटाई पर लेटी हुई थी और उसकी प्रत्येक जांघ के चारों ओर पैच लगे हुए थे, जो एक उत्तेजक मशीन से जुड़े हुए प्रतीत होते थे

पहली रील में, किम ने केवल अपने पैरों को फिल्माया, जब वह एक चटाई पर लेटी हुई थी और उसकी प्रत्येक जांघ के चारों ओर पैच लगे हुए थे, जो एक उत्तेजक मशीन से जुड़े हुए प्रतीत होते थे

अगली क्लिप में व्यवसायी महिला जिम उपकरणों से घिरी हुई दर्पण में खुद का वीडियो बनाती हुई दिखाई दी

अगली क्लिप में व्यवसायी महिला जिम उपकरणों से घिरी हुई दर्पण में खुद का वीडियो बनाती हुई दिखाई दी

अंत में, स्टार ने फिटनेस रूटीन के दौरान जिम के अंदर एक और तस्वीर खिंचवाई और लिखा, 'मुझे इतने भारी वजन उठाने के लिए @seneda.greca को धन्यवाद! लेकिन कम से कम मैं अपने @zentoa फिट में क्यूट लग रही हूँ'

अंत में, स्टार ने फिटनेस रूटीन के दौरान जिम के अंदर एक और तस्वीर खिंचवाई और लिखा, ‘मुझे इतने भारी वजन उठाने के लिए @seneda.greca को धन्यवाद! लेकिन कम से कम मैं अपने @zentoa फिट में क्यूट लग रही हूँ’

उन्होंने नीचे की ओर यह भी लिखा: ‘हमारे पैर के दिन काम कर रहे हैं! हम एक मिशन पर हैं @seneda.greca।’

इसके बाद कार्दशियन स्टार ने अपनी ऊपरी जांघों की एक नजदीकी तस्वीर साझा की, जिसमें वह एक वेट मशीन पर बैठी थीं और उनकी जांघों पर अभी भी पैच लगे हुए थे।

अंत में, स्टार ने फिटनेस रूटीन के दौरान जिम के अंदर एक और तस्वीर खिंचवाई और लिखा, ‘मुझे इतना भारी वजन उठाने के लिए @seneda.greca को धन्यवाद! लेकिन कम से कम मैं अपने @zentoa फिट में क्यूट दिख रही हूँ।’

किम अक्सर अपने कठिन वर्कआउट सेशन की एक झलक साझा की इंस्टाग्राम पर, और कुछ महीने पहले मई में, उन्हें जिम में स्क्वाट करते और वजन उठाते हुए देखा जा सकता था।

उस समय, वह WeRise ऐप का भी उपयोग कर रही थीं – जिसे उनके निजी प्रशिक्षक सेनेडा ग्रीका ने स्थापित किया था।

एक रील में, मीडिया व्यक्तित्व ने लिखा, ‘मैं स्पष्ट रूप से हमेशा उसकी बात नहीं सुनता,’ जब कुछ कसरत निर्देशों की बात आई तो उन्होंने ग्रीका का संदर्भ दिया।

इस महीने की शुरुआत में सेनेडा ने एक कार्यक्रम में उपस्थिति दर्ज कराई थी। जय शेट्टी का ऑन पर्पस पॉडकास्ट जहां उन्होंने फिट रहने और नियमित दिनचर्या बनाए रखने के टिप्स दिए। उन्होंने वर्कआउट के मामले में किम के समर्पण की भी तारीफ की।

‘वह समय पर आती है और जाने के लिए तैयार रहती है, वह कभी शिकायत नहीं करती या किसी बात से पीछे नहीं हटती।’

किम अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने कठिन वर्कआउट सेशन की झलकियां शेयर करती रहती हैं और कुछ महीने पहले मई में उन्हें जिम में स्क्वैट्स करते और वेट का इस्तेमाल करते हुए देखा जा सकता था

किम अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने कठिन वर्कआउट सेशन की झलकियां शेयर करती रहती हैं और कुछ महीने पहले मई में उन्हें जिम में स्क्वैट्स करते और वेट का इस्तेमाल करते हुए देखा जा सकता था

इस महीने की शुरुआत में, सेनेडा ने जे शेट्टी के ऑन पर्पस पॉडकास्ट में भाग लिया, जहाँ उन्होंने फिट रहने और नियमित दिनचर्या बनाए रखने के टिप्स दिए। उन्होंने वर्कआउट के मामले में किम के समर्पण की भी तारीफ की।

इस महीने की शुरुआत में, सेनेडा ने जे शेट्टी के ऑन पर्पस पॉडकास्ट में भाग लिया, जहाँ उन्होंने फिट रहने और नियमित दिनचर्या बनाए रखने के टिप्स दिए। उन्होंने वर्कआउट के मामले में किम के समर्पण की भी तारीफ की।

मशहूर हस्तियों के साथ काम करने के संबंध में सेनेडा ने बताया, ‘मैं ऐसे लोगों के साथ काम करने में विश्वास करता हूं जिनका प्रभाव बहुत अधिक है, क्योंकि उनका प्रभाव बड़ी आबादी पर पड़ता है।’

‘उनके माध्यम से मैं महिलाओं को शक्ति का संदेश दे सकती हूं, इसलिए शक्ति सुंदर है, शक्ति आत्मविश्वास है – चाहे वह कुछ भी दिखे।’

उन्होंने आगे कहा, ‘ताकत के लिए बड़ी मांसपेशियों की जरूरत नहीं होती, लेकिन अगर मैं ताकत का संदेश खासकर युवा महिलाओं को दे सकूं तो मेरा उद्देश्य पूरा हो जाएगा।’

फिटनेस की यात्रा कैसे शुरू करें, इस पर प्रशिक्षक – जिनके वर्तमान में इंस्टाग्राम पर 5.5 मिलियन फॉलोअर्स हैं – ने कहा, ‘मैं हमेशा कहता हूं कि छोटी शुरुआत करें। एक बार में एक कदम।’

उन्होंने यह भी कहा कि पांच मिनट की कसरत से शुरुआत करना एक महत्वपूर्ण कदम है। ‘फिटनेस को आजीवन गतिविधि बनाने के लिए यही सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि मैं इसे स्प्रिंट के रूप में नहीं देखता – यह आजीवन मैराथन है…’

अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर ध्यान देने के साथ-साथ, किम व्यस्त कार्यक्रम से भी निपट रही हैं।

इस महीने की शुरुआत में, वह हैम्पटॉन्स में माइकल रुबिन की सितारों से सजी चौथी जुलाई की पार्टी में विशेष रूप से उपस्थित रहीं।

उन्होंने उत्सव के लिए सफ़ेद हॉल्टर-स्टाइल टॉप और सफ़ेद मैक्सी स्कर्ट पहनी थी। छोटी बहन क्लोई कार्दशियन और करीबी दोस्त ला ला एंथोनी के साथ देखा गया।

किम अपने ब्रांडों पर भी ध्यान केंद्रित कर रही हैं, जिनमें किम द्वारा SKKN और हाल ही में विभिन्न प्रकार के लिप ग्लॉस और हाइलाइटर्स लॉन्च किए.

किम अपने ब्रांडों पर भी ध्यान केंद्रित कर रही हैं, जिसमें SKKN by Kim भी शामिल है - और हाल ही में उन्होंने कई तरह के लिप ग्लॉस और हाइलाइटर लॉन्च किए हैं

किम अपने ब्रांडों पर भी ध्यान केंद्रित कर रही हैं, जिसमें SKKN by Kim भी शामिल है – और हाल ही में उन्होंने कई तरह के लिप ग्लॉस और हाइलाइटर लॉन्च किए हैं

बुधवार को प्रकाशित हार्पर बाज़ार के साथ एक साक्षात्कार के दौरान, उन्होंने बताया कि उनका स्किनकेयर और ब्यूटी ब्रांड जल्द ही एक खुशबू लाइन लॉन्च करेगा।

बुधवार को प्रकाशित हार्पर बाज़ार के साथ एक साक्षात्कार के दौरान, उन्होंने बताया कि उनका स्किनकेयर और ब्यूटी ब्रांड जल्द ही एक खुशबू लाइन लॉन्च करेगा।

एक साक्षात्कार के दौरान हार्पर्स बाज़ार बुधवार को प्रकाशित अपनी एक पोस्ट में उन्होंने बताया कि उनका स्किनकेयर और ब्यूटी ब्रांड जल्द ही एक परफ्यूम लाइन भी लॉन्च करेगा।

‘खुशबू निश्चित रूप से आ रही है! हम वास्तव में यह सुनिश्चित करने के लिए अपना समय ले रहे हैं कि पैकेजिंग, सुगंध और पूरा अनुभव सही हो और बिल्कुल वैसा ही हो जैसा आप उम्मीद करते हैं,’ उसने आउटलेट को बताया।

नवीनतम मेकअप उत्पाद लॉन्च के संबंध में, स्टार ने बाद में बताया, ‘मैं चाहती हूं कि किम का एसकेकेएन वह सब कुछ हो जो आपको पूरी तरह से आपके सर्वश्रेष्ठ रूप में दिखाए। आपकी त्वचा से शुरू करके और वह सब कुछ जो त्वचा को उसका सर्वश्रेष्ठ रूप देता है।’

‘मुझे यह लिप ग्लॉस फार्मूला बहुत पसंद है – यह हल्का है और होंठों को नमी प्रदान करने वाले प्राकृतिक तेलों से भरपूर है, जिससे वे चिकने और मुलायम बनते हैं।’



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